RECONSTRUINDO PENSAMENTOS-

                  RECONSTRUINDO  PENSAMENTOS-

Transformando pensamentos negativos em pensamentos positivos e felizes.
Todos nós seres humanos, mesmo desprovidos de conhecimentos profundos na área da psicologia ou psiquiatria,  sabemos que possuímos um recurso próprio e natural de adaptação psicológica às situações de dores e angústias a que todos nós estamos submetidos no curso normal da existência humana. Podemos facilmente perceber que uma grande dor por uma perda de um ente querido por exemplo é superada com o decorrer do tempo e a cada dia que passa a dor pela perda vai diminuindo de intensidade até se transformar em uma saudade diferente daquele sentimento que domina a alma no momento do fato ocorrido.

Obviamente existem indivíduos que possuem a tendência a lastimar por fatos do passado pela vida inteira e a experimentar sofrimento contínuo por acontecimentos do passado mesmo que distante. Indivíduos assim não conseguem adaptar-se ao presente devido à pensamentos sempre negativos que constroem dia-a-dia e que os impedem de utilizar desse recurso natural da memória que acabamos de comentar, dessa forma, são indivíduos que necessitam de ajuda terapêutica para que possam reciclar pensamentos e sentimentos e recuperarem a capacidade de contemplação do belo e da vida.

Ao reviver na memória os fatos acontecidos no passado trazendo-os para o presente é necessário que o indivíduo possua atributos emocionais e espirituais para que possa abrandar os acontecimentos ruins do passado e passe a encarar esses acontecimentos traumáticos de uma maneira melhor, mais positiva. Isso pode ser conseguido através do auto-perdão, da aceitação dos próprios erros, da aceitação de perdas materiais e afetivas e do perdão às pessoas que o magoaram ou fizeram mal e no mais das vezes se faz necessário se colocar no lugar dessas pessoas e verificar se agiria da mesma forma caso se encontrasse na mesma situação.

O ato de trazer traumas e conflitos passados para o presente e reconstruir novos pensamentos de maneira negativa traz como consequência novos conflitos ou ainda agrava os traumas do passado levando o indivíduo a possivelmente desenvolver doenças psíquicas e físicas como a depressão, O medo e a Ansiedade.

Dessa forma podemos concluir que é recomendável que a construção e reconstrução de pensamentos na vida de uma pessoa seja feita de uma maneira otimista, boa, criativa, inteligente e saudável.

Daí vem a pergunta: como fazer isso? Quais as técnicas para se aprender a pensar "bem"? para resolvermos essa questão é necessário entender quem somos, o que sentimos e porque sentimos determinadas coisas.

É preciso compreender que para termos uma vida saudável e feliz é necessário adquirir certos atributos psico-emocionais e espirituais para lidar com as situações difíceis da existência e para administrar as angústias que advém no curso da existência para dessa forma evitar o surgimento de novos traumas e conflitos, devemos acrescentar elementos bons na reconstrução dos pensamentos do passado e dessa forma construir um presente melhor e otimista superando esses sentimentos do passado que tanto fizeram mal.

Os pensamentos bons e positivos dispõe o indivíduo para o enfrentamento melhor e mais brando de situações difíceis do dia-a-dia. É necessário ter coragem para assumir novos pensamentos em termos de reais necessidades e vontades assim como também é necessário expandir as idéias e reciclar a maneira de pensar. É necessário desenvolver a arte de pensar, frear pensamentos negativos aprendendo a lidar com os estímulos estressantes e aprendendo a desenvolver a capacidade de sentir prazer na rotina diária.

A fim de adquirir os atributos psico-emocionais e espirituais necessários ao alcance da felicidade e paz é imprescindível desenvolver o auto-conhecimento, o auto-amor e a auto-realização. Iremos refletir sobre esses tópicos na próxima postagem.
                                                                              Eliane

                                                      

A ARTE DE PENSAR E A RELAÇÃO COM A FELICIDADE - O PODER DA MENTE

 A ARTE DE PENSAR E A RELAÇÃO COM A FELICIDADE

                          O PODER DA MENTE

O fluxo de pensamentos não se interrompe, pensamos o tempo todo, até o ato de não querer pensar já é um pensamento. Ao produzir pensamentos você pode fazer prazer em sua vida ou horror, depende do que pensa e como pensa.

Muitas vezes pensamos coisas que não tem nada a ver conosco, pensamos coisas que nós mesmos reconhecemos  serem absurdas. Partindo disso vem em nossa mente um questionamento, quem somos nós? nossa personalidade se constitui daquilo que pensamos, sentimos ou fazemos?

Partindo do princípio que reconhecemos construir pensamentos algumas vezes absurdos, que nada tem a ver conosco então concluímos que não somos exatamente  e totalmente aquilo que pensamos apesar que nossos pensamentos mais constantes e fortes acabam por influenciar na formação de nossa personalidade.

Podemos construir pensamentos de várias qualidades, bons e ruins e parte deles podem refletir características de nossa personalidade, como por exemplo: otimismo e pessimismo, mas nem sempre isso ocorre.

Não podemos dizer também que todas nossas atitudes refletem nosso verdadeiro Eu, porque muitas vezes agimos de contra àquilo que acreditamos realmente, agimos por impulsos emocionais, agimos para satisfazer os outros e agimos também pelos impulsos de nossos preconceitos e do preconceito dos outros que nos influencia também. Essa questão do preconceito é importante para a reflexão sobre construção de pensamentos e analisaremos esse assunto posteriormente aqui no blog. 

Na realidade o que reflete nosso verdadeiro Eu são nossos sentimentos, Ocorre que os sentimentos são formados por pensamentos insistente e constantes.

Existe uma responsabilidade muito grande de nossa parte pelos pensamentos que construímos porque quando pensamos algo, aquilo que pensamos já está automaticamente se materializando em nossa vida, primeiramente no campo mental, é claro, e em seguida as forças da natureza mais a energia que colocamos em nosso pensamento já começa transformar aquilo que pensamos em realidade.

Muitos já devem ter visto ou ouvido falar sobre à Obra "O Segredo", que trata sobre o assunto. Existe o livro e o filme sobre o poder da  Atração Eletromagnética pela força da Mente, narrando inclusive depoimentos de várias pessoas, sobre conquistas diversas que obtiveram, utilizando técnicas apontadas pelo livro de como utilizar o poder da Mente e dos pensamentos.    

O pensamento em si possui ondas energéticas e eletromagnéticas que tem o poder de atrair ou repelir coisas, pessoas e situações para junto de nós e o estudos e pesquisas realizadas no campo da física quântica tem provado vastamente essa teoria do poder da mente. O Espiritismo, através de vários autores, também expões sobre a questão do poder da mente.  

Nesse sentido é oportuno fazer uma citação do Espírito Joana D'Angelis em a obra "Vida Feliz", página 66, de sua autoria:

"Os fatos se corporificam de início, no campo mental para depois se tornarem realidade no campo físico. Pensa no bem e banha-te com a luz do amor. Os maus pensamentos intoxicam a alma, atraem o pessimismo e as presenças doentias dos espíritos perturbados e maus. Mantém a tua mente presa às idéias positivas, iluminativas, aos programas de enobrecimento de cuja conduta te advirão o bem estar íntimo e a alegria de viver. O que pensares com insistência, hoje ou mais tarde se concretizará". 

Concluímos dessa forma que  o pensamento influencia de forma contundente em nossos sentimentos e em nossa felicidade, nos tornando pessoas otimistas ou pessimistas, alegres ou tristes, criativas ou apagadas e assim por diante.

A personalidade humana está sempre evoluindo porque os pensamentos não são apenas construídos mas também são reconstruídos. Isso ocorre porque muitos de nossos pensamentos atuais são pensamentos do passado que são modificados ao serem relembrados fatos do passado, portanto acontece uma reconstrução do passado. Nunca conseguimos lembrar do passado exatamente como ele ocorreu e cada vez que relembramos, ou melhor, reconstruímos uma lembrança, o resgate da memória apresenta os fatos passados de maneira diferente com exceção das coisas lógicas como números e fórmulas.

O presente, a emoção atual e a vida atual interferem na leitura da memória e na construção de novos pensamentos, fora o fator tempo que como diz o velho ditado popular:..."o tempo é a melhor cura para todos os males"...Assim vemos que o cenário da memória sempre é modificado pelo decurso do tempo e dessa forma temos chances muito boas e reais de resolvermos nossos traumas do passado e conflitos existenciais utilizando desses recursos naturais que nós seres humanos possuímos. Acreditamos poder considerar tais recursos como presentes que a Inteligência Divina nos concedeu para nos amenizar as dores do passado e para que possamos caminhar em frente.

Vamos denominar esses recursos naturais que todos nós possuímos, de ADAPTAÇÃO PSICOLÓGICA.

Gostaria de encerrar esse tópico com o exemplo de uma personalidade que pode nos dar o melhor exemplo de como reciclar os pensamentos negativos transformando-os em pensamentos positivos e felizes. Essa personalidade é Jesus que na realidade foi o perfeito terapeuta da humanidade e que além de ensinar as pessoas a lidar com seus problemas e dores viveu uma experiência de vida aqui na Terra, saudável e feliz no ponto de vista psicológico.

Ele foi um ser que viveu aqui na Terra que soube reciclar suas dores continuamente, principalmente nos últimos anos de sua vida. Ele usou de seus problemas e dores, um alicerce de sua inteligência e se mostrava, apesar de pobre e discriminado, sempre muito feliz e tranquilo.

Sabemos pelas diversas estórias sobre a vida de Jesus, que ele foi talvez a única pessoa que passou por esse mundo que conseguiu em todas as situações manter pensamentos bons e serenos e portanto manter a mente tranquila mesmo sob fortes tensões que caracterizavam a época e o ambiente em que Ele viveu. 

Fiquemos com esse exemplo de vida para reflexão sobre reciclagem de pensamentos e peçamos a Deus força e discernimento para conseguirmos usar pelo menos uma pequena parcela dessa força de Jesus em nossas vidas em busca da felicidade e paz. 

PENSAMENTO

                                                        
                                                         PENSAMENTO

Nunca deixamos de pensar, pensar é a atividade que mais realizamos em nossa vida, mesmo quando não queremos estamos pensando, a todo instante novos pensamentos surgem, por isso o controle e a qualidade dos pensamentos definem a nossa qualidade de vida, na realidade, definem nossa personalidade.

O pensamento é que determina nossos sentimentos ações e reações, portanto bons pensamentos causam bem estar, maus pensamentos causam tristeza, mágoa.

Trata-se aqui de uma abordagem psicológica e espiritual, pois acreditamos que o corpo e a alma são dependentes entre si, já que o corpo não se movimenta sem a alma e a alma não se manifesta no mundo físico sem o corpo, portanto a alma(mente) e o cérebro formam um conjunto com interdenpendência entre si pois o cérebro físico não pensa, ele apenas é manipulado pela mente que é a inteligência em si, ou seja, o cérebro é o instrumento utilizado pela mente para atuação no mundo físico, assim como um computador que só produz trabalhos inteligentes quando manipulado pela mente humana.

Dessa forma, o pensamento tem relação direta com um estado de alma feliz e de bem estar e acreditamos tratar-se de um tema bastante polêmico e do interesse de todos, pois que o ser humano em geral passa grande parte da vida buscando alcançar a felicidade e no mais das vezes ela nos parece inalcançável, de forma que vale a pena fazer uma reflexão na tentativa de entender algumas funções da mente, bem como  a dimensão em que o pensamento influencia no estado de bem estar do ser, ou seja, de quais maneiras tudo isso pode se relacionar e intervir em nossa saúde emocional, psíquica e física.

Dessa forma é importante buscarmos à descoberta e soluções para os problemas que nos impedem de alcançar um estado de melhor bem estar e felicidade através do aprendizado de como produzir e manter pensamentos bons.

A conscientização da grande importância da qualidade do pensamento em nosso mundo interior, talvez possa nos levar à uma nova maneira de encará-lo, analisando os porquês de nossas ações e reações em determinadas circunstâncias da existência.

Em suma, a felicidade tem que ser aprendida, ninguém nasce sabendo ser feliz, trata-se de uma arte, uma habilidade a ser adquirida e o pensamento também é uma arte que pode  tornar a vida em um grande espetáculo de prazer, bastando que saibamos como controlar a mente e os pensamentos, bem como conduzir nossas  vidas na direção que queremos e não nos deixar levar apenas pelas circunstâncias.

Tudo se inicia pelo pensamento, é ele que dita nossas emoções e atitudes, então acreditamos que uma atitude feliz é fruto de um pensamento feliz.

Viver  com ansiedade pensando sempre no passado e no futuro ao invés de viver o presente, também causa angústia e tensão.......

Jesus já dizia aos seus discípulos,".... não vivam com ansiedade e preocupações com o futuro, ao dia basta o seu próprio mal..." Então, sofrer ou se preocupar por antecipação é sofrer por algo que provavelmente nunca venha a acontecer ou caso aconteça, nunca será como imaginamos. O presente é a única oportunidade de nos dedicarmos às boas realizações. Portanto, aprendamos a viver o presente com alegria e dedicação a fazer o nosso melhor nesse momento de nossas vidas e assim o amanhã provavelmente será também o melhor.
                                   
Mais à frente, analisaremos no blog algumas funções da mente e outros fatores que interferem na qualidade do pensamento humano. Por enquanto vamos tentar observar os pensamentos que circundam a paisagem de nossa mente do dia de hoje e tentar analisar a causa dos mesmos e a sensação e emoção que esses pensamentos nos trouxeram e ao perceber pensamentos que causam tristeza ou mau-estar, fazer uma forte tentativa de substituí-los ou afastá-los.

Desejo bons pensamentos à todos  hoje e sempre.


                                                                         Eliane      

CANSAÇO DO FIM DO DIA

              
                                            CANSAÇO DO FIM DO DIA

Não Temos como negar, na maioria dos dias, ao final da tarde, normalmente nos sentimos esgotados. É comum vir aquele cansaço, aquela tensão, até uma dorzinha de cabeça e mal estar estomacal.

Também vem a falta de paciência e o desânimo.

O MOTIVO: estamos exauridos de energia, ou melhor dizendo, fomos sugados. Qual é a causa para  tantas perdas de energia? porque somos tão vampirizados na nossa rotina de vida?

São muitos os fatores que podem promover os roubos de energéticos, mas alguns são mais marcantes, logo significativos.

A força vital que nos alimenta recebe influência direta dos pensamentos e sentimentos que desenvolvemos durante o dia e também das pessoas que nos rodeiam, e é aí que residem os principais detalhes a serem observados quando o assunto for o roubo de energia.

Pensamentos e sentimentos ruins prejudicam intensamente a qualidade da energia que abastece o campo de energia humano. Da mesma forma, pensamentos e sentimentos positivos promovem a manutenção desta.

Quando algumas emoções negativas acontecem, seja pelo motivo que for, há um consumo excessivo de energia vital e a bioenergia e a bioenergia humana se desequilibra.

"Seu time perdeu nos pênaltis, você sente um estado de nervoso...você se desgasta,
Você assiste a uma notícia muito ruim na televisão e sofre com isso....você se desgasta,
Você  sente raiva no trânsito....você se desgasta,
Você sente medo de não conseguir pagar suas contas....você se desgasta,
Você se chateia com um amigo, parente ou cônjuge....você se desgasta,
Você julga o comportamento alheio, faz muitas críticas...você se desgasta,
Você reclama da vida, do seu cabelo, do seu cansaço..você se desgasta".

Precisamos aprender a ouvir o que a nossa essência fala. E ela fala!

Podemos dar uma dica para reverter esse processo de exaustão energética, ou como dizemos, vampirismo energético.

A causa raiz do problema é que dever ser observada: O esquecimento de quem somos e da nossa essência.

Volte-se para você durante o seu dia, ouça a voz da sua consciência, deseje a paz,  respire fundo alguns minutos, eleve-se a Deus, faça uma oração do seu jeito e desenvolva a gratidão e paciência.

Se você tomar essas práticas como uma rotina, em uma semana você já será uma nova pessoa. 

Fonte: R.C.Espiritismo.