APRENDENDO A GERENCIAR EMOÇÕES E SENTIMENTOS./CANAL LILI ESPAÇO REFLEXÃO.

                     APRENDENDO  A GERENCIAR EMOÇÕES E SENTIMENTOS. 

Todos nós, Seres Humanos apresentamos alguma dificuldade para elaborar sentimentos positivos e felizes.

Isso ocorre porque no mais das vezes, como não raciocinamos diante de uma emoção repentina, somos levados à reagir mal diante das situações mais difíceis.

Então, é necessário o uso da consciência para elaborar bons sentimentos, porque a emoção é repentina e não racional, mas os sentimentos necessitam da consciência para existir.

É preciso utilizar partes nobres do cérebro, mas isso infelizmente, no mais das vezes não acontece.

A grande maioria dos Seres Humanos utilizam a parte inferior do cérebro, chamado cérebro reptiliano.

Diz um estudioso da área comportamental humana chamado Daniel Goleman em sua obra 
" inteligência Emocional", que o arcabouço emocional que o Ser Humano possue hoje, é muito parecido com os que tínha a 50.000 gerações humanas, ou seja, a inteligência emocional Humana é pouco mais evoluída do que a do Homem primitivo que vivia lá atrás, na época das cavernas.

A tecnologia evoluiu muito mais do que a emoção, por isso vemos muitas pessoas ainda agindo com base no esquema " bateu, levou", porque o Ser Humano ainda usa prioritariamente o cérebro reptiliano, que é o primeiro nível de organização cerebral, capaz apenas de promover reflexos simples, o que ocorre em répteis, por isso o nome; Conhecido como "cérebro instintivo", tem como característica a sobrevivência, responsável pelas sensações primárias como fome, sede entre outras.

O termo "civilizado" que utilizamos é duvidoso, porque apesar de termos condições para isso, não reunimos força suficiente para agir adequadamente em favor disso. 

Por isso vemos ainda tantas ações bárbaras em um Mundo aparentemente evoluído tecnologicamente.

A harmonia ainda não Se estabeleceu nas relações e presenciamos desde discussões, separações e inimizades, até atitudes bárbaras que nos assustam. 

Pela  falta de melhor elaboração dos sentimentos, acompanhamos relacionamentos conturbados, desarmônicos, cheios de orgulhos, vaidades, egoísmos e vícios de toda sorte. 

A irresponsabilidade consigo mesmo e com o semelhante, com a dor do outro, promove relações doentias, temos visto muito isso agora nesta pandemia.

Quantas pessoas cheias de conflitos procuram os psicoterapeutas.
A violência doméstica atingem níveis absurdos, demonstrando total impaciência e incompreensão de pessoas que vivem juntas, mas não souberam desenvolver a menor empatia que possibilite uma relação razoável. 

Poucos estão aproveitando esse momento para se transformar em alguém melhor. 

As reclamações são muitas, as mudanças para melhor, poucas.

Isso porque a maioria das pessoas vive porque nasceu mas não sabe porque vive.

OBJETIVO DA VIDA E SOLUÇÃO PARA GERIR MELHOR AS EMOÇÕES E SENTIMENTOS.

Devemos entender primeiramente que não lidamos bem com nossas emoções por isso, porque não sabemos porque vivemos, prova disso é que ainda somos dominamos pelos nossos defeitos morais, vícios e paixões, porque desde a Era primitiva, o ser humano está muito mais para o instinto do que para o sentimento.

O objetivo da vida humana segundo a psicologia Analítica de Carl Jung é atingir a plenitude através do processo de individuação, chamado por ele de Si mesmo. 

O Espiritismo concorda com a tese junguiana, dizendo que o objetivo da encarnação do Ser Humano é atingir a Plenitude intelectual, espiritual e emocional, através do desenvolvimento do Amor e de todas as potencialidades que o Homem possue em estado latente.

A Plenitude ou o Si mesmo em resumo, siginifica juntar consciente e inconsciente, trazendo as sombras à tona para a consciência.

As sombras são os Conteúdos que estão no inconsciente porque foram rejeitados pela consciência. São conteúdos incompatíveis com as máscaras que usamos em sociedade, é tudo aquilo de ruim ou de bom que escondemos, e que não queremos mostrar em sociedade. 

Carl Jung fala sobre isso em " O Homem e seus Simbolos":
"...a psique do indivíduo está longe de ser seguramente unificada.
Ao contrário, ameaça fragmentar- se muito facilmente sob o assalto de emoções incontidas...".

A consciência fragmentada a que Jung se refere, siginfica o desconhecimento e a negligência em relação à essas sombras que temos no inconsciente e que precisamos trabalha-las, assumi-las para termos equilíbrio emocional.

Para conseguir alcançar o patamar de Ser Humano Completo, Integral e harmônico, é preciso abandonar o hábito de projetar nos outros, nos relacionamentos pessoais, àquilo que falta na própria personalidade. 

Porém esse ideal é prejudicado pelo costume de fugir à responsabilidade das mudanças, que levam a um padrão de comportamento de vitimismo que por sua vez impede que o indivíduo promova em si às mudanças necessárias.

A imaturidade Emocional nos leva à fugas diversas, umas vezes transferindo para as coisas e pessoas nossas mazelas, outras vezes nos distraindo com futilidades que nos dispersam a atenção para não nos voltarmos para dentro de nós mesmos.

Pior quando diante das dificuldades, preferimos culpar os outros pelas nossas mazelas, para fugir ao trabalho de nos modificar. 

O problema se agrava quando a fuga passa a ser hábito frequente. Os relacionamentos pessoais ficam cada vez piores e nos sentimentos sós, estando a sós ou não. 

                        Como Gerenciar Melhor as Emoções e Sentimentos?

Mas para toda e qualquer mudança pessoal é preciso analisar-se e entender-se. E para entendermos rapidamente o que é inconsciente, ele corresponde à parte da Mente humana que não conhecemos, são conteúdos, emoções e ideias que nos afetam psicologicamente, afetam nossas emoções e comportamento, mas que não percebemos conscientemente.

Então logicamente que se correspondem à conteúdos que não conhecemos conscientemente, precisamos buscar conhecê-los para traze-los à tona e integra-los à nossa personalidade.
E isso só pode ser feito através do Auto-conhecimento.

*Os conteúdos que estão no inconsciente estão lá por não possuir carga energética suficiente para emergir na consciência. Então é preciso buscar conhecer-se, através da análise das próprias emoções e reações para por energia nesse inconsciente à fim de faze-lo emergir à consciência.

Isso é necessário para a solução de qualquer conflito emocional.

Pode parecer difícil realizar esse trabalho de integrar o inconsciente ao consciente, mas vamos ver a seguir que não é assim.

Todo Ser têm condições psicológicas e ético-morais para transformar-se, somos dotados dessa capacidade, com raras exceções de pessoas com doenças mentais. 

Nós vimos que é necessário o uso da razão, para a elaboração de bons sentimentos.

É preciso cada pessoa olhar ao redor de si e questionar os porquês das coisas e porque tem determinadas atitudes e reações, e desta forma descobrir o tipo psicológico a que pertence para poder desenvolver o tipo psicológico contrário e contrabalancear.

O Tipo se trata uma disposição geral que se observa nos indivíduos, quanto à interesses, referências e habilidades.
Isso determina como uma pessoa psicologicamente tende a agir ou reagir
numa determinada situação.

É preciso auto analisar-se e descobrir quais características predominam na própria personalidade, para assim, conhecendo as próprias sombras poder trabalha-las em si. 

É preciso aprender a se perceber, observar o que incomoda e judia. É preciso perguntar a cada evento perturbador e incômodo o que isso quer me mostrar? qual o motivo de minhas emoções e sentimentos serem ruins e negativos e as reações piores ainda, trazendo remorso e dor. 

Porque as emoções sentidas de forma repetida acabam por gerar os sentimentos, por isso é importante gerenciar e controlar nossos pensamentos e emoções.

*Já dizia Santo Agostinho, "Se deseja superar seus defeitos e melhorar-se nesta vida, então conhece-te a ti mesmo".

E por isso é importante nos aprofundarmos em nosso interior. É preciso entendermos um pouco sobre a estrutura das nossas emoções e sentimentos, para nos entendendo, entendermos melhor os nossos semelhantes.

*Possibilitando assim o desenvolvimento de qualidades boas na personalidade e evitando o comportamento de transferir psicológicamente para os relacionamentos, as características que não consegue desenvolver em si mesmo, melhorando as relações, tornando-as harmônicas e felizes. 

Porque cada emoção nos coloca em situação que nos leva ao amadurecimento.
Por exemplo: O medo nos manda ter cuidado,
A raiva nos mobiliza para a fuga ou confronto.
Todas as emoções são impulsos que podem levar ao crescimento, mas se mal trabalhadas nos levam à infelicidade.

Os nervos são sobrecarregados quando não sabemos direcionar bem as emoções.

Precisamos estar inteiros na vida, prestando atenção nos acontecimentos que nos atingem.

Porque e quando sinto raiva, impaciência, inveja, ciúme, tristeza, alegria, empolgação ou desânimo?

É preciso conhecer os próprios pontos fracos, os próprios complexos, para poder processar melhor os problemas e desafios da vida.

Mas é preciso fazer isso com calma, sem revolta ou tristeza. 

Sobre isso Joanna De Angelis no diz:
"....Todo Ser deve ter paciência consigo mesmo, porque é lento o processo de mudança da faixa grosseira do imediatismo para as sutilezas da emoção dignificada...".

*Emoções perturbadoras geram ansiedade, descompensando o organismo.
A ansiedade neste aspecto é muito negativa, porque a pessoa ansiosa não presta atenção em si mesmo , pois nunca está no presente. 

Sempre quando nos deparamos com situações de estresse, medo, raiva e assim por diante, devemos perceber os porquês desses sentimentos, questiona-los e enfrenta-los em nós mesmos. 

A Emoção pode criar laços afetivos profundos, ou distanciar as pessoas.
Dependendo da situação, instala-se no indivíduo por conta do melindre, a raiva, a mágoa, o ressentimento, e se não for freado; trabalhado o sentimento , instala- se Ódio.

Mas todos têm a oportunidade de transformar as divergências em amadurecimento quando a situação é conduzida com inteligência emocional, através do perdão que aproxima as criaturas porque forma uma conexão.

Todo Ser necessita desenvolver através da disciplina, o hábito de respirar profundamente quando diante dos desafios e dificuldades da existência, para lembrar que tem um propósito de vida que é ser pleno, completo, bom, consciencioso e solidário.

É preciso bloquear as ações irrefletidas e impulsivas motivadas pelo orgulho e egoísmo de tudo querer para si, e de ter sempre razão. É preciso ser mais humilde.

É preciso parar de se deixar levar pelas ações movidas pelo cérebro reptiliano, pelas atitudes primitivas,agressivas e bárbaras e acionar o Eu Superior, Divino e bom.
Pois a obrigação de todo indivíduo é desenvolver suas qualidades e frear seus defeitos e vícios.
Controlando a si mesmo, e não aos outros.

Devemos compreender que quem agride está doente, têm conflitos não trabalhados, assim como nós temos.
Daí vamos dizer: Ahhh mas não sou saco de pancadas de ninguém, .
Ok, mas o que adianta reagir de forma pior do que o outro? tentar rebaixar o outro para se sentir vingado e melhor? Isso demonstra baixeza espiritual e emocional e só traz remorso e dor.

No evangelho Jesus permite a defesa mas condena a vingança.

*Se desejamos ser pessoa melhores, integrais, acionando o Eu Superior, os Deuses que trazemos dentro de nós, à fim de termos paz, calma, saúde física, saúde emocional e felicidade, precisamos parar com tudo isso.

Quando a raiva tentar dominar a Emoção, é preciso lembrar que cada pessoa está em sua jornada de vida com as mesmas dificuldades nossas ou muitos piores. Somos pessoas diferentes, com respostas diferentes , e cada qual em seu momento evolutivo, portanto devemos compreender que ninguém muda ninguém, cada qual muda por decisão própria, por expansão da consciência, ou pela dor, mas infelizmente quem agride ainda não conseguir acessar seu Eu Superior e sofre por isso. 

*A indiferença é falsa e só leva a mais sofrimentos.

*Quando o ser prefere se isolar e ignorar ao outro a se modificar, instala -se o pior conflito, o do ser anti social, alheio , egoísta, visando apenas a satisfação dos próprios interesses, indiferente à dor do semelhante. 

Por isso a humanidade está tão doente, ignorar o sofrimento ao redor de si mesmo é a pior doenca. 

Todas as mazelas, injustiças e desigualdades do Mundo são frutos do Egoísmo.

Precisamos descobrir o que temos de ruim escondido lá no inconsciente e que afeta negativamente nossa conduta e anula-las, e "agregar as características boas que temos lá no inconsciente e negamos muitas vezes por preconceitos e conveniências.

Porque é impossível ser feliz sem a conexão íntima, com o lado escondido no próprio inconsciente que possibilite uma boa conexão com o semelhante. 

Sem a troca da energia da afetividade a pessoa murcha, é infeliz.

Precisamos uns dos outros para viver, somos interdependentes. 

Sobre isso, e para encerrar nossa reflexão, eu trago um ensinamento que está no Evangelho segundo o Espiritismo, Cap 11 em Instrução dos Espíritos- A Lei do Amor, item 11:
"...o egoísmo, esta chaga da Humanidade, deve desaparecer da Terra, cujo progresso moral retarda; ...".

E continuando:
" ...O EGOISMO é pois, o objetivo para o qual todos os verdadeiros crentes devem dirigir suas armas, suas forças, sua coragem; disse-lhes coragem, porque é preciso mais coragem para vencer a si mesmo do que para vencer aos outros. 
Que cada um, pois, coloque todos os seus cuidados para o combater em si, porque esse monstro, devorador de todas às inteligência, esse filho do orgulho, é a fonte de todas as misérias deste Mundo. 
É a negação da caridade, é, por conseguinte, o maior obstáculo à felicidade dos homens...".

E no item 9:
".....Os efeitos do Amor são o aperfeiçoamento moral da raça humana e a felicidade durante a vida terrestre. Os mais rebeldes, os mais viciosos, deverão se reformar quando virem os benefícios produzidos por esta prática: Não façais aos outros o que não quererieis que vos fosse feito, mas fazei-lhes,ao contrário, todo o bem que está em vosso poder lhes fazer..."

Somente a bondade, fraternidade e Amor implantará a felicidade sobre a Terra. Façamos a nossa parte.