A depressão leva o indivíduo a muitos males, além dos efeitos que lhe são próprios cujos sintomas são: perda da vontade de viver, queda do humor, perda de ânimo, ansiedade, isolamento para afastamento social, além disso tudo, a depressão pode levar a pessoa a diversas doenças como: cefaléia, problemas cardio-vasculares, dores lombares, problemas gástricos, etc, assim como à loucura, suicídio e até a morte devido às doenças que são consequências da depressão.
Episódios angustiantes não devem ser confundidos com a depressão, pois àqueles são momentos na vida do indivíduo em que ele experimenta sofrimento por problemas sofridos como por exemplo: perda de afetividade, perda de entes queridos e perda de emprego, coisas assim são causas de uma certa oscilação da emoção e são normais.
Já a depressão tem como principal característica a constância dos sintomas e das angústias, ou seja, a pessoa tem constantemente queda de humor, desinteresse pela vida, perda da fé e esperança em si próprio, em Deus, nas pessoas, etc. E como diz Joanna D'Angelis: ..."a infelicidade cultivada induz à depressão...".
Várias podem ser as causas da depressão: biológicas, hereditárias, psíquicas, traumas de infância e traumas de vidas passadas.
Exemplos de causas biológicas: perda de dopamina, endorfina, etc, causas psíquicas: dificuldade de digerir fatos angustiantes, traumas de infância:falta de auto-estima causada pela má educação onde os pais não valorizam, nem incentivam o filho gerando complexo de inferioridade, traumas de vidas passadas: a pessoa não se perdoa por fatos acontecidos e carrega sentimento de culpa e vive a vida presente se punindo, vitimado pela insegurança e arrependimento. Isso acontece também por insucessos da vida presente quando o indivíduo não consegue o que almeja e se auto-pune. É o chamado complexo de ícaro.
O complexo de superioridade também pode causar depressão. Existem criaturas que foram importantes em vidas passadas e nessa vida não o são e portanto não aceitam a vida que tem no presente , sempre achando que merecem mais do que tem ou são.
A depressão atualmente é a causa de imenso número de enfermidades físico-psicológicas e de grande número de afastamentos do trabalho, gerando como consequência, problemas econômico-sociais.
É preciso saber a causa da depressão para que se possa tratar a doença com eficácia, não se deve tratar a doença mas sim o doente, porque cada deprimido sofre de um tipo de doença única, um caso único pois as depressões são diferentes.
Como já dito anteriormente, é importante salientar que uma causa muito importante da depressão é o fato de o indivíduo não saber lidar com os problemas da vida, com as angústias que se lhe apresentam, pois as angústias sempre virão, assim como os episódios felizes da vida e querer afastar a angústia é ser infeliz porque não se consegue fazer isso. A felicidade consiste em ultrapassar os episódios infelizes da melhor maneira que se puder, reconstruindo um presente de tranquilidade.
Em relação à questão dos traumas, o pior problema não é o trauma original mas sim a leitura e a expansão contínua do trauma e os novos registros que ocorrem depois de cada leitura. As leituras e os registro repetidos das nossas experiências negativas vão alimentando e expandindo os traumas na memória. A ampliação do trauma rouba a segurança do indivíduo, assim como a alegria de viver, abate a luta pelos ideais de vida, cria zonas de conflito no inconsciente.
No caso de ofensas por exemplo, quando alguém é ofendido, se imediatamente essa pessoa não protege sua emoção, a ofensa causará um sofrimento que será registrado como uma zona de conflito na memória. Cada vez que o indivíduo pensar e sofrer pelo mesmo motivo fará novos registros ampliando o trauma e prendendo sua emoção e impedindo sua liberdade, segurança, paciência, coragem, etc, enfim, sua felicidade.
Dessa forma, o PERDÃO DA OFENSA alivia a alma e a RAIVA coloca combustível na ansiedade. É preciso sabedoria para suportar, compreender e superar as situações imprevisíveis e inevitáveis. Então o perdão em relação aos outros e a si mesmo é a chave para o indivíduo se livrar dos traumas pois o sentimento de culpa é a mais angustiante algema.
A memória humana registra o objeto interpretado e não o objeto real de forma que não importa o tamanho real do problema mas a forma como é interpretado, sentido e superado.
Os traumas são formados na personalidade humana, pelo que ela capta no inconsciente das cenas que observamos principalmente na infância, brigas de pais, cenas de violência na televisão, perdas, notícias ruins , etc.
O primeiro caminho para resolver um problema com realismo é proteger a emoção e controlar os pensamentos.
O campo da energia psíquica vive num estado contínuo de desequilíbrio e transformação. O momento mais feliz da vida de um individuo desaparece e o mais triste se dissipa porque a energia psíquica do prazer ou da dor passa inevitavelmente pelo caos e se reorganiza em novas emoções. Não adianta tentar segurar a tranquilidade pois mais cedo ou mais tarde ela irá embora e a ansiedade virá. Ao invés disso, o indivíduo deve cultivar a tranquilidade educando e protegendo a emoção contra o estresse.
Forma de filtrar estímulos estressantes:
1-Uma forma de filtrar estímulos estressantes é contemplar o belo nas pequenas coisas e não ficar girando em torno dos problemas. Todos tem algum tipo de medo e ansiedade. Algumas dificuldades são banais para algumas pessoas e gigantescas para outras.
Os problemas de fora perturbam o ser porque encontram eco em sua memória tendo em vista as zonas de conflito existentes. Dessa forma, o indivíduo deve entender que todo o mal irá embora e a tranquilidade retornará se souber resolver e enfrentar os problemas e conflitos com a serenidade de quem acredita que o mal não é infinito e que Deus quer que aprendamos a lidar bem com a dificuldades usando-as como lição. Assim que aprendida a lição, o sofrimento acabará. Deus quer que sejamos sábios e felizes.
2-Outra forma para controlar emoções seria diante dos problemas, dissipar o medo e ao invés do desespero deve-se extrair lições e nunca sofrer por antecipação por coisas que jamais acontecerão, pois mais de 90% de nossos medos nunca se concretizarão. O indivíduo deve se proteger rindo do comportamento estranho das pessoas e nunca se contaminar com eles. Deve-se reciclar a maneira de pensar entendendo que as pessoas sempre tem seu lado bom, ainda que embotado. A maldade é um momento na vida do ser humano e todos chegarão à perfeição. Devemos aceitar os erros alheios porque todos nós estamos sujeitos ao erro.
3-Localizar em si mesmo os nós que aprisionam a emoção e amarram a liberdade de pensar. É necessário buscar a auto-identificação e analisar as ações e reações individuais diante das mais diversas situações da vida.
Todo ser humano tem dificuldade em dominar e controlar seus pensamentos e emoções, ninguém é senhor pleno de seu próprio mundo psíquico e o maior conflito consiste em negar as próprias misérias interiores.
Em qualquer época da vida humana o indivíduo pode mudar sua personalidade e para tanto basta se mover de força e coragem, ser flexível e realmente querer mudar essas zonas de conflitos da memória.
Diferentemente dos computadores, os registros da memória humana são involuntários e não poderão ser apagados , o que pode ser feito é a reedição de nossa memória.
Esse fenômeno registra diariamente milhares de experiências na matrizes da memória, arquivos, pois caso contrário não produziríamos pensamentos, seríamos irracionais.
Por isso ao passarmos por problemas, situações difíceis, devemos filtrar os estímulos estressantes fazendo assim gerar um registro brando e inteligente na memória.
O ser humano Possue uma memória chamada memória existencial que é aquela memória que abrange uma grande área periférica e inconsciente do ser, representa as coisas do passado.
Em relação à esses registros, para reedita-los de uma maneira melhor e branda, é necessário que o indivíduo visite os momentos mais difíceis de suas histórias, talvez seja necessário perdoar pessoas que causaram-lhe sofrimento ou ainda perdoar a si próprio e ainda aceitar perdas que nunca foram aceitas e compreender situações das quais se esquiva.
Existe também a memória de uso contínuo que é aquela que o indivíduo lê continuamente para produzir os pensamentos cotidianos, as emoções corriqueiras, é a memória consciente. O trânsito entre o mundo consciente e inconsciente é enorme e contínuo. Frequentemente o indivíduo resgata informações de sua infância e traz para o presente produzindo recordações agradáveis ou desagradáveis.
Todas as experiências que tem maior volume emocional são registrados privilegiadamente na memória, gerando zonas de conflito quando são ruins e de prazer quando são boas.
Essas zonas são lidas continuamente por isso pessoas que tiveram infância feliz tem mais facilidade de superar as dificuldades. Quando a pessoa se deixa dominar pela emoção ruim, ela está aprisionada emocionalmente, exemplo: pessoas que sentem solidão e por isso se sentem tristes ao entardecer. Outro, as pessoas que são impulsivas, não suportam ser minimamente contrariadas e reagem agressivamente.
Solução:
1-O primeiro passo é reconhecer a emoção aprisionada. É reconhecer que não se é um ser humano perfeito. Isso significa passar a ver a vida com os olhos da emoção. Para sanar as crateras da alma é preciso treinamento e educação.
2-Pensar antes de reagir imediatamente: Para proteger a emoção, quando estiver diante de uma ofensa, crítica, rejeição, perda, desafio , etc, o indivíduo tem no máximo 5 segundos para filtrar e criticar tal estímulo senão ele penetrará na sua emoção e registrará uma zona de conflito.
Como fazer para para e pensar antes de reagir? Produzindo pensamentos inteligentes contra pensamentos negativos e emoções tensas. Exemplo: diante de uma ofensa ,não comprar a ofensa rapidamente, deve-se produzir idéias seguras no oculto da mente, tais como: Eu não quero ser escravo de quem me ofendeu, exijo ser livre e tranquilo, se não fizer isso o fato será arquivado na memória. Após dar um tempo antes de agir, deve-se analisar o fato, se houve ou não erro e tentar saná-lo em caso positivo, pedindo desculpa, se redimindo e modificando a conduta.
Ninguém nasce feliz, é preciso treinar ser feliz aprendendo a proteger a emoção, contemplar o belo nos pequenos eventos da rotina diária e principalmente saber liderar o "Eu" a fim de controlar os pensamentos e reeditar o inconsciente.
4-Utilizar a Técnica de duvidar e criticar as coisas negativas que alcança o indivíduo a fim de liderar o "Eu", fazer isso várias vezes ao dia, no silêncio da mente pelo menos por seis meses.
Duvidar de tudo que conspire contra a saúde psíquica, criticar todo pensamento negativo e as zonas de conflito que possui e determinar ser feliz, tranquilo e sereno. Não deixar a energia emocional ir para onde quer, direciona-la. O passado não é lembrado, é reconstruído e a reconstrução do passado pode trazer mecanismos importantes para a superação inconsciente e são 2 as formas: 1@- Pela intervenção do "Eu" trabalhando a perda e dando a ela um outro significado. Essa é a forma mais inteligente. A 2@ é através do tempo, a recordação contínua do passado acrescenta ou tira inconscientemente novos elementos ao passado que vai sendo ´registrado e mudando a paisagem da memória. Desse modo a perda, o sofrimento, a dor vão diminuindo e o inconsciente vai sendo reeditado, por isso o tempo cura as feridas da alma. Esse dom é uma dádiva que Deus concedeu a toda criatura humana a fim de facilitar a recuperação das dores da alma.
Porém se os elementos acrescentados na reconstrução do passado forem ruins, pensamentos ruins, pode-se desenvolver a depressão. O presente é sempre um passado modificado. A evolução das artes e da ciência dependeu desse processo inconsciente.
A personalidade não para de evoluir, está sempre em processo de formação. Quando reconstruímos o passado, o registramos novamente, mudamos as matrizes da memória e a nossa personalidade evolui. Quando distorcemos intencionalmente o passado, essa distorção é doentia. O ser humano dever ser construtor de idéias boas, criativo, intuitivo. Pessoa que sabe pensar.
Não se deve viver com constante nostalgia e tristeza pelo passado feliz que se foi mas sim construir um presente feliz através da tranquilidade para lidar com os momentos estressantes, de angústia, de perdas e de solidão, sabendo que fazem parte da existência humana e sempre passarão e serão substituídos por momentos mais felizes.
Isso não significa ser passivo diante da vida, dos problemas, pois que se deve tentar resolve-los de toda forma , porém de maneira serena, tranquila. A aceitação de que falamos aqui é ativa e não passiva. É preciso ser calmo, sereno e confiante para se resolver os problemas.
Pressão Social-Familiar=Depressão
O fato de o indivíduo se deixa arrastar pela pressão social e se sentir na obrigação de agradar aos outros e agir de acordo com os ditames da família e sociedade frequentemente levam à depressão.
O indivíduo é formado pela sua personalidade(decorrentes de suas encarnações) e também pela educação,cultura e hereditariedade.
Se o indivíduo é absorvido pelos diversos fatores e imposições de sua formação, vai perdendo sua natureza,sua verdadeira personalidade e acaba vivendo de forma diversa do que gostaria.
Dai a importância da reflexão e auto-conhecimento que certamente levarão o indivíduo a trazer à tona suas verdades e tendências alojadas em seu inconsciente para o consciente, a fim de lapidá-las e incorporá-las à sua vida.
Faz parte dessa reflexão o auto-questionamento e reflexão acerca de perguntas como: o que quero da vida?...quem sou eu?....do que gosto?...qual deve ser minha função, meu objetivo na vida?...
Como um belo exemplo de pessoa deprimida pela pressão exercida sobre si pela família, temos o caso da vida de Madre Tereza de Calcutá, que sofria de depressão porque não tinha vocação para a vida de monja contemplativa que os pais impuseram a ela, e assim ela viveu até os 38 anos de idade quando descobriu que sua verdadeira vocação era para o trabalho social.
Daí vem a sugestão como forma de auto-descoberta individual: questionar sempre os valores que se lhe impõe a sociedade, a família. As verdades e vontades alheias podem não ser as válidas e boas para determinados indivíduos. É preciso resgatar o Eu verdadeiro, através do auto-descobrimento.
Algumas formas de anti-depressivos eficazes são o interesse pelo próximo no exercício do amor e da caridade, do trabalho social.
E como maior exemplo de saúde psíquica, não devemos nunca esquecer de Jesus pois foi o mestre dos mestres e a pessoa mais tranquila e psiquicamente saudável que a humanidade já conheceu. Soube administrar seus próprios medos e soube lidar com o estresse em todos os momentos de sua vida.
Ele ensinou aos seus discípulos a não serem ansiosos, a terem auto-estima. Ele sabia que o pensamento acelerado produz ansiedade doentia causando sintomas como irritabilidade, insatisfação existencial, má concentração, déficit de memória, fadiga, sono alterado, etc.
Ele sabia que o registro da memória é automático e sabia que a qualidade da emoção determinaria a qualidade do registro por isso falava em parábolas, usava de gestos p ensinar, como lavar os pés de seus discípulos ensinando a humildade , etc. Ele viveu em paz pois não julgava ninguém, entendia que as pessoa tem seu momento de limitação para um dia se tornarem perfeitas.
Jesus ensinava seus discípulos a não sentirem medo, a terem fé tendo em vista que o que de mais ruim poderia acontecer a eles seria a morte, porém a morte não existe e ensinava a eles os verdadeiros valores da vida, a continuidade da vida e a lei de causa e efeito onde cada um colhe aquilo que planta.
Dessa forma o indivíduo deve cada vez mais seguir os exemplos de Jesus e assim, com força de vontade, determinação e fé conseguirá gerir seus pensamentos e emoções e alcançar a saúde física, psíquica, moral e espiritual, rumo à mais altas conquistas de paz, auto-iluminação e felicidade a que todos estão destinados.
Paz e Felicidade a todos
Nenhum comentário:
Postar um comentário